10 FAÇONS DE SE DÉTOXIFIER AU PRINTEMPS COMME UN MATCHA

1. Restez hydraté

Buvez la moitié de votre poids corporel (en livres) en onces d'eau par jour, en sirotant tout au long de la journée.
(C'est-à-dire, si vous pesez 140 livres, vous devriez boire 70 onces d'eau— ce qui fait un peu plus de 2L)

2. Énergie Verte

Commencez la journée avec Matcha Ninja infusé avec du citron frais + du gingembre pour vous réveiller en douceur et vous détoxifier de l'intérieur.

3. Bougez la lymphe

Brossez votre peau à sec avant la douche du matin pour éliminer les peaux mortes + stimuler la circulation lymphatique. C'est aussi une sensation fantastique !

4. Vitamine G

Prenez votre dose quotidienne de vitamine Greenspace ! Faites d'une promenade quotidienne dans la nature une priorité non négociable dans votre emploi du temps.

5. Éliminer la partie inflammatoire

Éliminez complètement les aliments transformés + les glucides raffinés de votre alimentation. Il est incroyable de voir à quel point ce changement peut avoir un impact en quelques jours. Il suffit de retirer le pansement et d'arrêter d'un coup— vous pouvez le faire !

6. Adoptez un arc-en-ciel d'aliments complets

Remplissez votre assiette de légumes colorés + d'aliments complets. Avoir une alimentation adéquate, accompagnée d'une abondance de vitamines, de minéraux et de phytonutriments, est essentiel pour soutenir un corps fort capable de se détoxifier naturellement de manière efficace. Tout commence vraiment par une base alimentaire solide !

7. Bougez votre corps

Créez une routine d'entraînement durable + amusante qui encourage une bonne transpiration au moins 3 fois par semaine. Renforcez votre force, réduisez le stress et récoltez tous les bienfaits positifs de l'exercice, c'est essentiel pour la longévité à long terme. Programmez des entraînements dans votre calendrier et assurez-vous de vous y présenter encore et encore.

8. Purifiez votre espace

Choisissez les deux pièces où vous passez le plus de temps et rafraîchissez-les en éliminant le désordre. C'est le moment parfait pour réorganiser et faire un bon nettoyage en profondeur de vos espaces physiques. Célébrez vos efforts avec de belles fleurs ou une nouvelle plante pour donner un peu de vie à votre nouvel espace.

9. ACCUEILLEZ LE SILENCE INTÉRIEUR + PLEINE CONSCIENCE

Trouvez du temps pour la pleine conscience chaque jour ! Cela pourrait être une simple séance matinale de journal où vous notez quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ou faire un déversement mental pour mettre vos pensées sur papier. Cela pourrait être de s'asseoir en silence et de suivre sa respiration, en commençant par s'engager seulement quelques minutes et en construisant au fur et à mesure que cela devient plus facile pour vous. Cela pourrait être une douche consciente ou même simplement profiter d'une tasse de Pu'erh Ninja dans un endroit calme, tout en réfléchissant à la vie.

10. Priorisez le sommeil

Le sommeil est le moment où le corps se rétablit à de nombreux niveaux. Il est essentiel pour la réparation hormonale, la santé cérébrale et peut même aider à réguler les niveaux de poids : les envies de nourriture que l'on ressent lorsque l'on dort peu sont FORTES et difficiles à résister. Éliminez le temps passé devant les écrans avant d'aller au lit et dormez dans l'obscurité totale, idéalement avec le téléphone dans une pièce séparée. Éliminer la caféine en fin de journée peut vraiment aider la qualité du sommeil, c'est pourquoi nous aimons prendre Blue Ninja plus tard, car il est sans caféine et très apaisant.