La primavera è sempre un periodo dell'anno così rigenerante. Quelle pioggerelle di aprile arrivano e lavano via tutti i residui dell'inverno, dando inizio alla rinascita che...
La primavera è sempre un periodo dell'anno così rigenerante. Le pioggerelle di aprile portano via ogni traccia dell'inverno, dando inizio alla rinascita che accompagna la primavera. In
questo periodo dell'anno sentiamo naturalmente il bisogno di purificarci, di liberarci dal superfluo, sia a livello fisico che emotivo, ma anche per quanto riguarda i nostri spazi.
La voglia di fare le pulizie di primavera è fortissima. Quindi, assecondiamola!
Oggi condividiamo i nostri consigli delicati e rigeneranti per una depurazione primaverile che vi permetterà di affrontare la nuova stagione sentendovi come dei ninja agili, pronti a realizzare tutti i vostri sogni!
1. Idratarsi
Bevi metà del tuo peso corporeo (in libbre) in once d'acqua al giorno, sorseggiala durante la giornata.
(Cioè, se pesi 140 libbre berresti 70 once d'acqua— che sono poco più di 2L)
2. Energia Verde
Inizia la giornata con Matcha Ninja infuso con limone fresco + zenzero per svegliarti dolcemente e disintossicare dall'interno verso l'esterno.
3. Sposta la linfa
Spazzola la pelle a secco prima della doccia mattutina per eliminare la pelle morta + aumentare la circolazione linfatica. È anche una sensazione fantastica!
4. Vitamina G
Prendi la tua dose quotidiana di vitamina Greenspace! Rendi una passeggiata quotidiana nella natura non negoziabile nel tuo programma.
5. Eliminare la parte infiammatoria
Elimina completamente i cibi processati + carboidrati raffinati dalla tua dieta. È incredibile quanto questo cambiamento possa causare da solo in pochi giorni. Basta strappare il cerotto e smettere di colpo— ce la puoi fare!
6. Abbraccia un arcobaleno di cibi integrali
Riempi il piatto con verdure colorate + alimenti integrali. Avere un'adeguata alimentazione insieme a un'abbondanza di vitamine, minerali e fitonutrienti è fondamentale per sostenere un corpo forte che possa disintossicarsi naturalmente in modo efficace. Tutto parte davvero da una solida base alimentare!
7. Muovi il corpo
Crea una routine di allenamento sostenibile + divertente che incoraggi un buon sudore almeno 3 volte a settimana. Costruisci la tua forza, riducendo lo stress e raccogliendo tutti i benefici positivi dell'esercizio fisico, è fondamentale per la longevità a lungo termine. Programma allenamenti nel tuo calendario e assicurati di presentarti in questo modo più e più volte.
8. Purifica il tuo spazio
Scegli le due stanze in cui passi più tempo e rinfrescale eliminando il disordine. È il momento perfetto per riorganizzare e fare una bella pulizia profonda dei tuoi spazi fisici. Festeggia i tuoi sforzi con dei fiori belli o una nuova pianta per dare un po' di vita al tuo spazio fresco.
9. ABBRACCIA IL SILENZIO INTERIORE + CONSAPEVOLEZZA
Trova del tempo per la consapevolezza ogni giorno! Potrebbe essere una semplice sessione mattutina di diario dove annoti alcune cose per cui sei grato o fare uno sfogo mentale per mettere i tuoi pensieri su carta. Potrebbe essere sedersi in silenzio e seguire il respiro, iniziare impegnandoti a solo pochi minuti e costruisci man mano che diventa più facile per te. Potrebbe essere una doccia consapevole o anche solo godersi una tazza di Pu'erh Ninja in un luogo tranquillo, mentre rifletti sulla vita.
10. Dare priorità al sonno
Il sonno è il momento in cui il corpo si ripristina su molti livelli. È essenziale per la riparazione ormonale, la salute cerebrale e può persino aiutare a regolare i livelli di peso: le voglie di cibo che si provano quando si dorme poco sono FORTI e difficili da resistere. Elimina il tempo davanti agli schermi prima di andare a letto e dormi al buio totale, idealmente con il telefono in una stanza separata. Eliminare la caffeina a tarda giornata può davvero aiutare la qualità del sonno, ecco perché amiamo prendere Blue Ninja più tardi, dato che è senza caffeina e molto calmante.
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